Hatha
Le Hatha yoga est la base de tous les styles de yoga. Les postures sont tenues de manière statique durant plusieurs respirations. L’attention est portée sur l’alignement et la respiration.
Vinyasa
Le yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide d’asanas, initié par la respiration, à l’image d’une chorégraphie. Il permet de développer l’équilibre, la force, la souplesse et l’endurance. On ressort détoxifié et plein d’énergie.
Yin Yoga
Dans ce monde ultra connecté où tout va très vite, le Yin yoga est une véritable parenthèse ! Ici, on ne vient pas transpirer mais ralentir ! Ce yoga doux consiste à relâcher en conscience tous nos muscles, même ceux que l’on ne relâche jamais. Ces séances sont un défi (accessible à tous) pour le corps et le mental : avez-vous déjà tenté de rester dans le relâchement et l’immobilité pendant plusieurs minutes ?
Yoga prénatal
Le yoga prénatal améliore le bien être de la future maman notamment en soulageant certains inconforts de le grossesse (sciatique, reflux, constipation, fatigue, etc.) et prépare à l’accouchement.
Yoga postnatal
Le yoga postnatal accompagne en douceur le corps dans sa remise en forme après l’accouchement et agit notamment sur les organes qui doivent reprendre leur place , la sangle abdominale et le périnée.
Yoga De Gasquet ®
Durant les cours de yoga, j’intégre la Méthode Yoga De Gasquet ®, appelée APOR – Approche posturo-respiratoire dont les fondamentaux sont le placement à partir du périnée, l’auto-agrandissement et la respiration dans le bon sens (l’expiration qui part du bas).